村上知子 ダイエット本を調べました

運動嫌いな人にもお勧めなのが、
エアロビスティックです。

わたくしも恋人も、
今のところ続けています。

と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・
と毎日必ずってわけじゃないです。

それでも体重は２kgほど減りました。

少しだけ、食事の量を減らしていますが、
もしかしたら、玄米珈琲みたいなものに
1食変えたら、もっといいのかも。

お菓子も普通に食べてます。

それでも体重はキープできているし、
少しずつですが減ってきてます！

ただ、腕
が少し痛いです。

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